Yogilates®

Yogilates® lo creo Jonathan Urla uniendo lo mejor de las dos disciplinas.


Podéis ver el video promocional desde la página de esMadrid siguiendo el siguiente enlace:



Jesus Cobos 2008

CHOREOGRAPHY AND NIYAMAS

Sauca, Saucha

Cleanliness. Sauca has both an inner and an outer aspect. Outer cleanliness simply means keeping ourselves clean. Inner cleanliness has as much to do with the healthy, free functioning of our bodily organs as with the clarity of our mind.

Limpieza y pureza tanto interna como externa, La limpieza externa se refiere simplemente a mantenernos limpios. La interna tiene mucho que ver con el funcionamiento libre y sano de nuestros órganos corporales y la claridad mental.

Samtosa, Shantosha

Modesty and the feeling of being content with what we have. Literally the word means happiness. There are occasions we work hard to get something. We get very disappointed when we don't get it. Instead of complaining about things that go wrong, we can accept what has happened and learn from them. Do we look at a cup as half empty or as half full?

Modestia y el sentimiento de estar contento con lo que se tiene Literalmente significa felicidad. A veces que trabajamos duro para conseguir algo y nos decepcionamos al no conseguirlo. En lugar de quejarnos sobre lo que está mal podemos aceptar lo que pasó y aprender de ello. Al mirar al vaso ¿lo vemos medio vacío o medio lleno?

Tapas, Tapah

Tapas refers to the activity of keeping the body fit or to confront and handle the inner urges without outer show. Literally it means to heat the body and, by so doing, to cleanse it. Another form of tapas is paying attention to what we eat. Eating when we are not hungry is the opposite of tapas. Attention to body posture, attention to eating habits, attention to breathing patterns-these are all tapas that help to prevent the buildup of rubbish in the body, including excess weight and shortness of breath.

Se refiere a la actividad de mantener el cuerpo en forma o de confrontar las necesidades internas sin que se muestren al exterior. Literalmente significa calentar el cuerpo y, al hacerlo, limpiarlo purificándolo. Se trata de prestar atención a lo que comemos. Comer sin tener hambre es lo contrario a tapas. Prestar atención a la postura corporal, hábitos de comida, patrones de respiración son tapas que ayudan a impedir que se acumule basura en el cuerpo, incluyendo el exceso de peso y la respiración acortada.
Superar tamas, la inercia, y desarrollar un fuerte sentido de plenitud. “No permanezcas demasiado tiempo en una situación agradable”.

Svadhyaya

"Self' or "belonging to me." Adhyaya means "inquiry" or "examination". Literally means, "to get close to something." It means to get close to yourself, that is, to study yourself. It could also mean meditation or contemplation. It teaches us to be centered and non-reactive to the dualities.

“Uno mismo” o “que me pertenece”. Adhayaya significa “investigar” o “examinar”. Literalmente significa “acercarse a algo”. Acercarse a uno mismo. Estudiarse a uno mismo. Puede además significar meditación o contemplación. Nos enseña a centrarnos y no reaccionar ante las dualidades.

Isvarapranidhana, Isvhara pranidhana, Îshvarapranidhâna

"To lay all your actions at the feet of God." It is the contemplation on God (Isvara) in order to become attuned to god and god's will. We should accept the fact that we will not always get everything we want. Sometimes we get disappointed. Things do go wrong. This is the reason why samtosa (modesty) is so important. We have done our share. We have done the best we could under the circumstances. We can leave the rest to a higher power.

“Poner todas tus acciones a disposición de Dios”. Es la contemplación en Dios (Isvara) para estar compenetrado con dios y su voluntad. Debemos aceptar que no siempre vamos a conseguir lo que queremos. A veces nos frustramos y las cosas no salen. Por eso samtosa (modestia) es tan importante. Hemos compartido y puesto en común lo mejor que sabemos en cada circunstancia. Podemos dejar el resto al poder supremo.